
Über uns
Welcome, wie schön, dass du bei uns bist!
val&you ist ein junges Startup aus Hamburg und Aachen. Wir arbeiten begeistert daran Müttern nach der Geburt zu helfen wieder fit zu werden. Wissenschafts- und Technikbasiert. Erfahre hier mehr über uns und unsere Mission.
Unsere Vision und Mission
Wir glauben an eine Welt, in der junge Mütter voll in ihrer Kraft sind. Eine Welt, in der Mütter selbstbewusst zu ihren Bedürfnissen stehen, auf sich Acht geben und mit Freude am gesellschaftlichen Leben teilnehmen. Und eine Welt, in der jede junge Familie ihren eigenen Weg finden darf und nicht in eine bestimmte Schublade passen muss. Diese Welt sieht so bunt und schön aus, dass wir sie aktiv mitgestalten wollen. Wir sind val&you, eine Mom Empowerment Company.
Unsere Mission ist es, jungen Müttern nach einer Geburt zu helfen wieder fit zu werden. Wir glauben daran, dass körperliche Aktivität und der Aufbau von Muskeln nicht nur einen positiven Einfluss auf den Körper, sondern auch auf die Psyche der jungen Mütter hat. Weil der Alltag mit Baby oft stressig ist, haben wir eine App gebaut, die genau in die kleinen Lücken des Alltags passt und sich individuell an die Bedürfnisse der Mamas anpasst. Unsere digitale Personal Trainerin Valerie soll jeder Mama den (Wieder)Einstieg in den Sport nach der Schwangerschaft erleichtern.
UNSERE APP
val&you gehört zu den ersten Gesundheits-Apps, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als digitales Präventionsangebot im Bereich Bewegungsgewohnheiten zertifiziert wurde.
Was bedeutet das? Die ZPP ist eine unabhängige Institution, die Präventionskurse auf ihre Qualität und Wirksamkeit hin prüft und zertifiziert. Ein ZPP-zertifizierter Präventionskurs erfüllt strenge Qualitätskriterien und basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden. Und das gilt auch für val&you.
Durch diese Zertifizierung kannst du die App kostenfrei nutzen. Die gesetzlichen Krankenkassen sind dazu verpflichtet Gesundheitsangebote, deren Nutzen durch die ZPP-Zertifizierung bestätigt wurde, zu erstatten. Somit hast du Zugang zu unserem hochwertigen Gesundheitsangebot, ohne dir Gedanken über die Kosten machen zu müssen. Hier gibt’s alle Infos zur Rückerstattung.
Unsere offizielle Kurs-ID lautet: KU-BE-47GFX2
Unser Team

Das sind wir: Karina, Juliana, Dima, Elisa (v.l.n.r.) und Sabrina. Wir sind ein interdisziplinäres Team mit der gleichen Mission: Müttern zu helfen, wieder fit zu werden.
Was uns ansonsten noch vereint? Wir sind alle Eltern – haben insgesamt 9 Kinder – und verstehen daher aus eigener Erfahrung, wie verrückt der Alltag mit Baby und Kindern sein kann.
Unser gemeinsames Motto: Beckenboden anspannen und los geht’s – #gomama
Elisa und Dima kennen sich schon lange, sie haben zusammen in Mathematik an der RWTH Aachen promoviert. Karina und Dima haben sich über einen gemeinsamen Freund kennengelernt. Karina war zu dem Zeitpunkt Produktmanagerin und gemeinsam beschlossen sie: Wir bauen ein richtig tolles Produkt für Mamas, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem neuesten technischen Stand. Wir erschaffen eine digitale Personal Trainerin für alle Frauen nach der Schwangerschaft.
Zum perfekten Teamglück fehlte nur noch richtig tief gehendes Know How zum Beckenboden und postnatalem Training. In den Physiotherapeutinnen Juliana (Autorin des Buchs „vom Wochenbett zum Workout“) und Sabrina haben wir hier Expertinnen auf diesem Gebiet gefunden. Sie haben unserer digitalen Personal Trainerin Valerie ihr Wissen übergeben.
Unsere Expert:innen
Deine Gesundheit ist für uns das wichtigste! Um zu gewährleisten, dass du individuell das für dich sinnvollste Training erhältst, arbeiten wir eng mit namhaften Expert:innen zusammen, die sehr viele Jahre Erfahrung in den Bereichen der Frauengesundheit, der Forschung und technischen Entwicklung haben.

Juliana Afram
Physiotherapeutin – Physio Pelvica, Osteopathin in Ausbildung,
Yoga- und Pilatestrainerin

Sabrina Nieland
Physiotherapeutin (B.A.) mit Schwerpunkt Beckenboden- und Rektusdiastasetherapie und Rückbildung
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