Tipps für deine Rückbildungsphase – das sollten alle Mamas wissen
Zur Rückbildungphase gehört zunächst das Wochenbett: Damit sind die ersten 6 Wochen nach Entbindung gemeint. In dieser Zeit hast du noch den
Valerie
Rückbildung oder wie großartig ist eigentlich unser Körper?
Mit dem Zeitpunkt der Geburt deines Babys steht häufig deine Welt kopf: Gerade noch schwanger mit Baby im Bauch und nun auf einmal Mama und alles ist anders.
Rückbildungskurs beendet und was jetzt???
Viele Frauen berichten, dass sie nach Abschluss des Rückbildungskurses in ein Bewegungs“loch“ fallen. Der regelmäßige Termin an dem gemeinsam mit der Hebamme und in einer Gruppe von frischgebackenen Mamas trainiert wurde, fällt weg und zurück bleibt das unsichere Gefühl, dass…
Trainingsroutine mit diesen 6 einfachen Tipps aufbauen
Als frischgebackene Mama kann es eine Herausforderung sein, Zeit und Energie für regelmäßiges Training zu finden. Dennoch ist es wichtig, dass du dich um deine eigene Gesundheit kümmerst und eine gute Trainingsroutine aufbaust.
Selbstwirksamkeit steigern mit diesen 5 Tricks
Die Steigerung der bewegungsbezogenen Selbstwirksamkeit frischgebackener Mamas spielt eine bedeutende Rolle bei der Förderung ihrer Fähigkeit, körperliche Aktivitäten in ihren Alltag zu integrieren.
5 Gründe, warum Bewegung nach der Schwangerschaft so wichtig ist
Bewegung und Fitness spielen eine entscheidende Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden von Mamas nach der Schwangerschaft. Nach neun Monaten intensiver körperlicher Veränderungen und der Geburt eines Kindes sehnen sich viele Mamas danach, ihren Körper wieder in Form zu bringen und sich einfach mal wieder energiegeladen zu fühlen.